寝起き・腰痛の原因と対策 東京港区六本木 Ike鍼灸院

Ike鍼灸院

080-3613-2667

〒106-0032 東京都港区六本木4-9-8 リラビル7F

営業時間 / 10:00~21:00 定休日 / 不定休

寝起き・腰痛の原因と対策 東京港区六本木 Ike鍼灸院

スタッフブログ

2020/03/18 寝起き・腰痛の原因と対策 東京港区六本木 Ike鍼灸院

毎朝、腰痛で悩まれていませんか?

 

その原因は『大腿四頭筋』です

 

大腿四頭筋は、とても力の強い筋肉です!

 

通常の腰痛でも、カラダを反ることで

 

・腰痛が出る

・痛みが強くなる

 

という方は、大腿四頭筋が原因です

 

 

 

 

 

では、なぜ大腿四頭筋が硬さが

 

寝起きの腰痛を引き起こすのか、、、?

 

 

その前に、少しだけカラダの構造を理解しましょう♪

 

大腿四頭筋は、骨盤の前からスネにまで伸びる筋肉です

 

そのため、この筋肉が硬くなると、骨盤を前方に倒してしまうんです

 

力の強い筋肉が、寝ている間も緊張しっぱなし、、、

 

ということは、腰は反ったままなのです!

 

 

その体勢を何時間も続けていたら

 

翌朝、目覚めと同時に腰痛を感じるのです

 

 

 

 

 

対策は簡単です♫

 

・大腿四頭筋のストレッチ

 

をするだけです

 

やり方はこちら↓

 

 

一点、注意していただきたいのは

 

このストレッチでも、少しだけ腰が反るのです

 

そのため、両足を行ったら

 

最後に腰を伸ばすストレッチも行います

これで、あなたも寝起きの”腰痛”から解放されるでしょう!

 

 

 

 

Ike鍼灸院
電話番号 080-3613-2667
住所 〒106-0032 東京都港区六本木4-9-8 リラビル7F
営業時間 10:00~21:00
定休日 不定休
施術中は電話に出られないことがあります。
メッセージをお願い致します。

TOP