腰痛と筋トレ【港区 小顔整体】

Ike鍼灸院

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腰痛と筋トレ【港区 小顔整体】

2020/03/19 腰痛と筋トレ【港区 小顔整体】

こんにちは(^^♪

 

 

 

 

良く「腰痛持ちは腹筋を鍛えろ!」

 

 

 

 

 

と聞きます。

 

 

 

 

 

大きく間違ってはいませんが

 

 

 

 

 

腰痛の原因も様々です!

 

 

 

 

 

そのため

①ストレッチ

②筋トレ

 

 

 

 

 

という順番で行うことが大切です(^^)/

 

 

 

 

 

固まった筋肉を伸ばし

 

 

 

 

その後、弱い筋肉を鍛えるというプロセスが大切です。

 

 

 

 

しかし

☑ストレッチをする時間がない

☑ストレッチをするのが面倒

 

 

 

 

 

そんな方のために

 

 

 

 

 

”マッサージガン”で腰痛を改善します(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

このマッサージガンは、上下振動のため

 

 

 

 

 

これまでのマッサージ器よりも、筋肉を緩める効果があります(*^^)v

 

 

 

 

 

そんなマッサージガンを使って、腰痛を改善する方法!!

 

 

 

 

 

マッサージガンはアマゾンで購入できますよ♪

 

 

 

 

 

それでは(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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