【必見】誰でもできる腰痛の見極め方！

こんにちは😊

 

 

皆さん、知ってました？

 

 

腰痛はすべて分類できること

 

 

しかも6種類に！！！😲

 

 

見分け方はすごく簡単

 

 

座った状態で、、、

 

 

①前屈

 

②後屈

 

③左横に倒す

 

④右横に倒す

 

⑤左にひねる

 

⑥右にひねる

この6つの動作をして

 

 

どれで痛みが強くなるかを確認します❗️

 

 

 

 

①だった場合

お尻にある、中殿筋が原因です

 

 

 

 

②だった場合

お腹の奥にある大腰筋が原因です

 

 

 

 

 

③、④、⑤、⑥だった場合

太ももの外にある大腿筋膜張筋が原因です

 

 

 

 

まとめ

・前倒すと痛い

→お尻の筋肉

・反ると痛い

→お腹の奥の筋肉

・左右に倒す、ひねると痛い

→太ももの横の筋肉

 

と覚えてください！！！

 

 

 

 

詳しいケアの仕方はこちらです↓

 

 

 

 

それでは(*^^)v

 

 

 

 

 

 

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